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　　五一小长假已经画上了句号，你是彻底放松了一个小假期还是偷偷卷了几页书呢？无论是哪种方式，假期结束都意味着：26考研的同学们，是时候要收收心了，回归我们的备考节奏啦！距离考研还有236天~北京海天考研暑期集训营辅导老师给26考研er的5月备考建议~

　　1.调整作息，找回学习状态

　　假期难免熬夜、刷剧、躺平……但从今天开始，请逐步恢复规律作息！⏰早睡早起，固定学习时间，避免“假期综合征”影响效率。

　　2.制定5月复习计划

　　✅英语：词汇+语法+阅读三线并行

　　跟着海天考研纸质版单词，每日早自习完成必考词和阅读词组首轮背诵，每日新词+复习量尽量早期定在150左右！另外，每天保持1-2个阅读长难句的分析，标注主谓宾定状补和翻译语句。

　　海天考研还是建议同学们先独立做题再对比参考答案！

　　✅数学：高数/线代/概率基础全覆盖

　　跟着方浩和魏雨明考点串讲基础课+暑期集训提升，完成极限、导数、矩阵、向量组相关性、中值定理等知识点串联，理清核心公式，建立“题型+对应解法”，配套练习题，错题标注用于后续二轮复习。

　　✅政治：预热核心板块(可选)

　　如果目前备考时间充分且其他科目复习情况较好的情况下，可以提前启动政治科目的复习。跟着管琦和蔡桂娟老师的强化课+暑期集训《精讲精练》，理清对立统一、质变量变、否定之否定等基本规律。

　　碎片时间可以适当刷一下单选题！

　　✅专业课：跨考生整理知识框架

　　通读考研目标院校的初试参考书目，整理知识脉络，练习课后习题，避免后期备考的匆促。

　　英语：每天坚持背单词（推荐《红宝书》or APP），长难句分析+真题阅读精练（可从早年真题入手）。

　　✅数学：基础阶段务必扎实！高数/线代/概率按章节推进，配合习题巩固（《复习全书》《660题》）。

　　3.戒掉“拖延借口”

　　“才5月，不着急？”❌考研竞争越来越卷，早起步才能稳扎稳打！别等到暑假才发现基础没打牢，现在就是黄金期，特别是跨考考研的同学！

　　4.减少无效社交，专注目标

　　五一后的聚会邀约？学会说“不”！📵暂时退出娱乐群聊，把时间留给学业、听课、做题和复盘。

　　5.设立每日“最小任务量”

　　即使状态不佳，也要完成背50个单词+1篇英语阅读+1小节数学。微小积累，终会质变！

　　海天考研5月备考特别提示：

　　避坑指南：拒绝“只听课不做题”、“盲目追求进度”，每日定量任务比堆积时长更重要。

　　心态调整：允许20%弹性时间应对突发情况，每周留半天彻底放松。

　　进度自查：5月底要完成英语核心词60%、数学高数基础章节。

　　“你背不下来的书，总有人能背下来；你拖到明天的事，总有人今天做完。那么抱歉，你想去的学校，也只能别人去了。”所以在这个阶段，同学们一定要铆足劲，顶住压力往前冲，一定要为后续强化阶段的复习打好底子，和海天考研一起加油！